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小编是个喜欢体育的人，平时没事也喜欢运动，今天我就给大家讲一下拳击方面的知识吧！拳击手在用拳头攻击对手的时候，如果力道和速度足够大的话，将会给对手以重创，而正确的握拳法是打出有力拳的第一步。四指并拢内屈，拇指压在中指和食指上，拳峰朝着对方。握拳的力度不应过大，以免肌肉过早出现疲劳影响发拳速度。但是在击打对手重要部位之前的一刹那要用力握紧拳头，这样击打出去的拳才更有力，造成的破坏力也就更大。在掌握好握拳之后应用拳的什么部位来击打对方呢?指关节部位的中心也就是食指和中指之间的部位，称为“拳峰”。用这个部位击打对方的要害通常都能形成有效的击打。作为拳击根本的基本拳法，是每个拳击选手都要掌握的并要求每个动作都要做到规范化。只有学好基本拳法才能向着更高的水准挑战，所以它也是一个合格拳击手必须具备的素养。基本拳法包括直拳、摆拳、勾拳、刺拳、振拳等。

拳击

因直拳是拳击技术当中最基本的拳法，所以被使用的频率也很高。此拳法之所以受到拳击手的喜爱，是因为在单位时间内连续出拳数量很多，尤其是左直拳的连续直击动作。直拳是指从拳击手向对手发拳到击中对手的运动轨迹是直线的。在对手进攻或有意识退却时，使用直拳可破坏对方的动作从而夺取胜利。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过:“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的80%。”作为常用打法的直拳，它的优势在于路线短、冲力大、速度快等。较其他拳法而言它更易被拳击手掌握，因此也得到了广泛的应用，是比赛中运用最多的一项进攻技术。左直拳击头：左直拳作为所有其他击拳的基础，是每位优秀拳击手要掌握的技术素养。但凡在拳击项目上享誉盛名的拳击运动员，大多数人都有一手久经磨练的左直拳打法。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中，用左直拳在第三回合将对手击败，获得了该届世界锦标赛重量级冠军。

拳击

击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后，开始用左手练习左直拳，短短九个月的训练时间，就将他推上了冠军的宝座。我国的拳手郑吉常也是一位善用左直拳的拳击手，他的左直拳快而凶在国外有“远东毒蛇”之称。左直拳之所以能发挥出如此大的威力，在于左手离击打目标近不仅能有效地进攻，同时也能做出防守动作。再配以灵活多变的步法，快速的出击肯定会让对手失去场上主动权使其进退维谷。左直拳的作用试探对手：用刺拳点击或连击或虚晃可试探出对手常用的动作和击打空隙所在。迷惑、干扰对手：左直拳因快速、灵敏而著称，因此，在与对手保持一定距离的情况下，通过扬上击下、扬下击上或虚击。使对手身体平衡从而为之后的击打动作创造条件。由于左直拳距离目标很近，所以，必须要用快速而精确的左直拳击打的点，这样有利于比赛成绩的提升。左直拳可作为其他拳法的引路拳，为之后的使用的拳法创造有利的前提条件。左直拳击头的动作要领：从实战预备姿势开始左臂迅速伸直，左肩向前递进。

拳击

同时，上体以腰或髋部为轴向右侧转动，这样可加大出拳的速度和力量。在左臂向前伸直的同时，拳心向下，呈直线出击，与此同时肘关节带动腕部上扬。左拳出击的时候，右脚蹬地，左脚借力向前滑出，用前脚掌的内侧着地，右脚紧随其后跟上，之后右脚再次用力蹬地，腿部略伸直，此时身体的重心落到左脚上。使用左直拳击打对手的时候，腿、腰、髋的身体部位也要协同作用，使打出的左拳更加有力量。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，这样可在将要击中对手的瞬间使拳头更为有力。当左拳向对手进攻的时候，右拳也要自然地前移，这样可保护自己的下颌和面部免受伤害。

拳击

击中目标后，要迅速放松拳头并立即由原路收回恢复成原来姿势。开始出拳时身体各部位应保持自然放松，双臂无须刻意向后倾，以免影响出拳的速度和力量。由于比赛双方都保持高度警惕，任何一方的出拳意图都有可能被对手提前发现，所以在出拳攻击对手的同时也应做好防守准备。发拳时身体不能过于前倾，以免因身体失衡而给对手留下可乘之机。在距对手较远距离的情况下，发左直拳很难击中目标，此时左脚应先向前跨出半步，然后再出拳，但要注意整个击打过程中，右拳要做好保护下颌的工作。在向对手发拳的过程中也要时刻观察对手的动作变化，一些初学者在出拳的过程中往往有团眼的毛病。这不利于掌握对手的攻击变化，所以在以后的训练中要加以改正和克服。

来源于：望尽烟云生

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