含钾的食物和蔬菜水果（含钾的食物）
1、马铃薯：含有丰富的钾质及维C，烤熟食用，热量低。
2、胡萝卜：钾元素的又一“富矿”。
3、一杯胡萝卜汁含钾近800MG酥梨：钾多。
(资料图片仅供参考)
4、不足之处是热量较高，不宜多吃。
5、香蕉：钾特别多，且脂肪很低，热量少。
6、柑橘：不仅钾多，维C也不少，既瘦身又可美容。
7、豆类：如青豆，豌豆或扁豆等，不只是含钾丰富，还是人体所需蛋白质的最佳来源之一。
8、钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。
9、烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。
10、慢性疾病可能使钾的吸收不好，腹泻呕吐，有些利尿剂都可使钾丢失过多。
11、糖元的生成需要钾，食用大量糖时，血中钾的浓度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失，所以需要补钾。
12、含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。
13、高钾饮食并不是对每个人都适用，急、慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出；休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾，而且要控制钾的摄入量。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
标签：
(责任编辑：news01)
为您推荐
精彩推送
- 证券板块异动拉升 国盛金控冲击涨停_世界时讯
- 全球微资讯！格力博：6月29日融资买入881.76万元，融资融券余额1.68亿元
- 全球关注：手提电脑如何安装打印机 手提电脑安装打印机怎么安装
- 怎样用迅雷下载手机电影_怎样用迅雷下载动画片|世界热点评
- 热推荐：国家统计局：6月份制造业PMI49.0% 比上月上升0.2个百分点
- 襄阳轴承连收3个涨停板
- 今日热议：节后5个交易日净投放6060亿元 央行护航
- 勇当强国建设民族复兴的先锋队、突击队——习近平总书记在同团中央新一届领导班子成员集体谈话时的重要讲话引起热烈反响
- 当前信息：合作社起名打分_合作社起名
- 重磅年报出炉！4张图了解全球能源状况
- 三国志正式版（关于三国志正式版的基本详情介绍）
- 江阴银行“三长”齐换，宋萍为A股上市行最年轻董事长，倪庆华空降任行长|全球今日讯
- 尉相愿
- 搓揉穴位治疗过敏性鼻炎 天天热讯
- 2023WTT常规挑战赛萨格勒布站：薛飞/梁俨苧3-0战胜对手，晋级8强_世界讯息
- 今日聚焦!楚美人粤剧山村老尸图片_楚美人
- 祛痘印面膜排行榜（祛痘印面膜）
- 焦点速读：2023北京住院医保报销比例是多少？北京住院医保怎么报销？
- 曲的拼音怎么打_曲的拼音是什么
- 热血江湖手游江湖录的详细介绍，全在这里了，满满都是干货！
- 爱情公寓4插曲有哪些 下面介绍爱情公寓4插曲
- 环球热推荐：中国央行：对第三季度倾向于“更多储蓄”的居民占 58.0%， 倾向于“更多消费”占 24.5%，
- 前沿资讯!2023上海移动社会招聘全面开启
- 一程山水一程景皖浙1号旅游风景道如何“出道”？ 焦点观察
- 环保造假屡禁不止怎么破？生态环境部：将以“四强”举措加强地方环境监管执法
- 快看：非洲国家为什么那么穷（非洲最穷的国家）
- 天天日报丨2023河北省夏季人才招聘会都招有哪些岗位？
- 【当前热闻】失踪近半年，知名演员遗体被发现…
- 中国最大“金融船东”易主？国开行或将出售国银金租-资讯
- 赛尔号六界神王怎么获得_赛尔号六界神王 世界动态